每到炎热的夏季覆盖

2022-03-17 17:41:07 兴城星座网

每到炎热的夏季,食欲就会降低,既担心上火又怕吃胖了。那么夏季吃什么好呢?说到夏季养生就一定要试下推荐的这几款夏季养生粥了。

夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥

材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

夏季养生粥二:清热润燥粥

材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

作用:此粥能养肾气,健脾胃,清热润燥,增强机体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

夏季养生粥三:三鲜海参粥

材料粳米150克,发海参100克,鲜虾50克,鸡脯肉25克,葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间,应在粥熬至将好时再下锅同煮。

作用:此粥鲜美可口,蛋白质含量极高。

实现内销、外贸均衡发展 夏季养生粥四:银耳白果粥

材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

作用:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

夏季养生粥,夏季吃出健康,吃出活力。除此之外,保持好的心情也是很重要的哦。我们不妨多出去和朋友聚聚,清爽一夏!

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