夏季会有很多人害怕下厨房的计划
2022-03-12 02:10:49 兴城星座网
夏季会有很多人害怕下厨房的
觉得油烟太重觉得太过闷热的
烤箱菜就会变成一个很好的选择呢
将需要烤的食材提前准备腌制好
然后放进烤箱，等待美味出炉
简单又省心的吧
做的这个杂蔬烤鸡腿
其实刚开始在绿野仙踪爱面包那边看到这个方子的时候还是困惑的
觉得鸡腿的话不提前腌制的话会不会不入味的
其实尝试之后发现并没有任何问题，依旧好吃不行
烤过的番茄汁会融入到鸡腿中
汤汁泡饭一级棒的
出门就弹出下载界面欢迎你 杂蔬烤鸡腿
材料：西红柿，土豆，玉米，鸡腿2个，薄荷叶，罗勒叶，黑胡椒粉，橄榄油，盐
杂蔬烤鸡腿的做法
1西红柿洗净切块
2去皮洗净去皮切块
3将切好的蔬菜放入烤盘
4鸡腿洗净沥干水分，表面用牙签戳几下
5鸡腿放入烤盘
6倒入适量橄榄油
7撒上一层盐和黑胡椒粉，盐可以多撒一点，烤的过程中会流到底下的蔬菜里
8最后放上罗勒叶和薄荷叶，家里临时翻出一根玉米，也放进去了
9放入预热200度的烤箱，烤30分钟，取出将底下的汤汁在鸡腿表面多刷一点，继续烤分钟即可
小贴士
1蔬菜的话可以根据个人喜好自由选择，可加入胡萝卜之类的，西红柿不可少，多放一点的话汤汁可以留着泡饭
2鸡腿表面的盐可以多撒一点，后面会随着汤汁流到蔬菜里面的
小提示
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
关键词:鸡腿
鸡腿的营养价值
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时
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