素土豆丸子的家常做法展示种方法教你轻松物业

2021-11-10 04:52:36 兴城星座网

素土豆丸子的家常做法展示3种方法教你轻松做美食

土豆丸的做法

原料:土豆、糯米粉、红糖、熟白芝麻、植物油

油炸土豆丸子

做法:

1、土豆去皮、洗净、切片,

2、将切好的土豆用锅蒸熟。

3、将蒸熟的土豆压成泥状。

4、加入糯米粉拌匀,稍凉,加入鸡蛋,再拌匀,揉成软硬适中的光滑面团。

5、红糖、熟白芝麻加少许面粉拌匀成馅料。

6、把揉好的面团分成小剂子,捏成面皮状,包入馅料,压成小饼状。

他有很多非凡的想法 7、放入平底锅中,用小火煎制,煎至两面微黄即可。

土豆(黄皮)营养分析:

1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

3. 降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

4. 补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

做法二

土豆泥芝麻丸子——简单营养又美味

咸咸的土豆泥配上香香的芝麻和火腿丝,特别好吃!O(∩_∩)O~

材料

土豆,火腿,芝麻,盐,油

做法

1、土豆蒸熟(我是放在电饭锅里蒸的,担心米饭被染色就垫了层纱布),煮到用筷子能轻易扎透即可。

标签:素土豆丸子的家常做法

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