嫩黄豆炒肉的做法大全简单妙招教会你覆盖
2021-11-09 04:47:12 兴城星座网
嫩黄豆炒肉的做法大全简单妙招教会你
被数字时代狠狠抛弃 青豆炒肉起源：
青豆炒肉是一道色香味俱全的汉族名菜。青豆清甜可口，与高蛋白的肉类相搭配，便可做成一道美味而有营养的菜肴。
青豆炒肉
主料：青豆 猪肉
配料：色拉油 食盐 蒜 料酒 淀粉 胡椒粉
1.豌豆剥好，用清水过筛沥干；
2.猪肉切成粒状；
3.用少许盐、生粉、料酒和胡椒粉腌制20分钟；
4.锅内倒油，烧热后，倒入蒜末炒香。放肉粒炒至七成熟盛盘备用；
5.倒入青豆，加入一小勺清水盖上锅盖，中小火焖制3分钟；
6.至青豆将熟，倒入肉粒翻炒至熟。
烹饪技巧：
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
3、在挑选青豆粒时，不能轻信个大颜色鲜艳的。真正的青豆浸泡后不会掉色。购买青豆后，可以用清水浸泡一下。如果有未被染透的“青豆”，一剥开，里面的芽瓣是黄色。
用刀把肉切碎。
把蒜切段，短点；辣椒切碎；姜切沫。备用。
把锅烧热，把洗干净的黄豆烤干水，把肉煎一下，放盐。烤干之后放油进去煎，不停翻动，直到黄豆已经煎的7成熟就差不多了.
倒酱油在肉上上一下色，把辣椒，蒜头，姜都放下去翻炒
加入两碗水，大火烧开，调成中小火，直到收干，黄豆变软；
黄豆煮软水收干，加入蒜叶，翻炒两下，咸淡适中就可以起锅了
起锅装盘，呵呵，一盘味道香香鲜鲜的黄豆炒肉就成功了。大家回去可以试一下哦。很有吃头哦。
标签：嫩黄豆炒肉的做法
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