十四个月的宝宝吃什么计划

小宝宝从出生喝母乳开始，在饮食方面就是需要非常注意的。很多没有宝宝的朋友可能无法理解为什么，其实，从宝宝出生开始，身体的免疫力就在慢慢提高，饮食也能够增强抵抗力。那么，大家知道十四个月的宝宝吃什么比较好吗？

十四个月的宝宝吃什么

1、早餐

菠菜鸡蛋面。菠菜对眼睛很有好处，富含叶绿素，因此应适当的给宝宝吃。鸡蛋尽量煮熟了，这样的鸡蛋最有营养。面条要煮烂一些。

2、上午加餐

可以给宝宝吃儿童钙奶饼干，或者喝一包酸牛奶。尽量在饭后1个小时左右给宝宝喝酸奶比较好。

3、午餐

馒头或米饭，大虾，海米油菜。 多给宝宝吃油菜、白菜、油麦菜等绿叶蔬菜，能补充宝宝的日常维生素的需要，每周给宝宝吃2--3次虾更好。馒头尽量自己蒸的，比较有营养。

4、下午加餐

下午3、4点钟，宝宝有些饿了，可以给宝宝吃一些干果，比如核桃、栗子等，尽量掰成小块给宝宝吃，以防宝宝噎到。

5、晚餐

宝宝的晚餐应该清淡，以稀饭、馒头、青菜为主，比如蒜苔、胡萝卜丝、土豆丝等，多给宝宝喝小米粥，养胃安神。晚上要控制宝宝的食量，不要过饱。

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将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

三、鱼肉水饺

将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利消化。

四、鲜茄肝扒

猪肝洗净，放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟，去水后切成碎粒。番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。 制作时，猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆，这样不易消化。

看了上文的介绍，相信大家对十四个月的宝宝吃什么比较好这个问题有了自己的答案了吧。一般来说，小宝宝是要次用少食多餐制的，除了正常的一日三餐之外，下午和上午都需要有加餐以补充能量。家长可以选择健康有营养的瓜果蔬菜作为加餐给小朋友们吃。