十四个月宝宝食谱覆盖

十四个月的宝宝往往是一岁多，是已经懂得很多东西了。这时候往往吃的东西要妈妈们好好的思考，营养健康才是最重要的。那么，十四个月宝宝食谱有哪些呢？下面，就一起告诉大家宝宝应该吃哪些食物是对宝宝健康有影响的：

十四个月宝宝食谱

一、猪肝粥

食材

粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺。

做法

⒈把米淘净加开水煮成稀粥。

⒉猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。

⒊将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。

二、香米瘦肉粥

食材

香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许

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⒈香米洗净后用冷水浸泡两个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。

⒉香米放入锅中，加水后微火煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。此粥味道鲜美，易嚼，适合一岁以上的宝宝。

三、二米粥

食材

小米4/5杯，大米1/5杯，水5杯。

做法

二米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止，如果用高压锅，大约需要20分钟。

四、鱼肉松粥

食材

大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量

做法

⒈大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。

⒉菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。

五、肉末菜粥

食材

大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜0少许。

做法

⒈米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火0成粥。

⒉青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下即成。

六、鸡肉拉沙

食材

鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙

做法

⒈鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，

⒉用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。

⒊把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

七、茄子汤

食材

茄子1/6个，鸡汤3大匙

做法

⒈将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。

⒉将茄子加入鸡汤煮软为止。

八、豆腐凉菜

食材

卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。

做法

⒈菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。

⒉豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。

九、三色凉菜

食材

粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。

做法

⒈把粉丝炖好并切短，

⒉鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。

⒊黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。

⒋食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。

十、菜花炒鸡蛋

食材

菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。

做法

⒈把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。

⒊将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。

⒊先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。

十四个月宝宝食谱呢？随着年龄的增长宝宝们吃的食物也是往往不一样的。以上，是教大家学习做的宝宝的食物，如果有想学的妈妈们可以根据教大家的食物来进行学习，好吃而又非常的有营养，是很多宝宝都爱吃的。