媳妇晚饭不吃主食常吃这种食物个月瘦呢

媳妇晚饭不吃主食，常吃这种食物，1个月瘦10斤，早起准时排宿便

跟大家聊起减肥这个话题，我觉得自己还是很有发言权的，毕竟家里有个爱减肥的媳妇，身材常年保持在98斤，产后3个月也迅速恢复，可以说非常牛了，今天我就跟大家透露一个她常吃的菜，是减肥餐，但是口味也好，媳妇晚饭不吃主食，常吃这种食物，1个月瘦10斤，早起准时排宿便。这种食物就是红薯粉，搭配青菜，鸡蛋炒一下，非常好吃，很解馋，但又不胖，红薯粉主要含量是淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于通便。大家跟我来看看吧！

香肠炒红薯粉

By 我爱沙拉

配料：

红薯粉 300克、香肠 150克、欧芹 150克、胡萝卜 100克、姜 20克、蒜 10克

烹饪步骤：

1.热锅热水，煮红薯粉丝

2.在锅里煮红薯粉的时间，准备配菜：香芹洗净切段，胡萝卜切丝

3.香肠切片，生姜切丝

4.红薯粉大火煮，捞起一根，用手容易掐段即可。捞起过冷水后沥干

5.热锅热油，配菜胡萝卜和香芹先入锅爆炒

6.香芹分量很足哦

7.待香芹和胡萝卜炒软，倒入香肠和红薯粉

8.继续大火翻炒，期间加入食盐和少量酱油

烹饪小贴士：

小贴士：

1、红薯粉由红薯加工制成，主要含量是淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于通便。

2、纯的红薯粉条越干越脆，容易被折断，碎粉多；而假的粉条有较好的韧性，碎粉极少，如果遇见了韧性的粉条那么就选择放弃吧，这类粉条多半不是什么好粉条。

3、 另外，纯的红薯粉条的材料成本较高，因此加上其他的费用，纯红薯粉条的价格是不会太低的，一般来说在元500G左右，所以大家综合进行挑选 。参考文献 张忠 《食品营养学》

本文相关词条概念解析：

红薯

星期日 红薯（英文：sweetpotato）原名番薯（学名：Ipomoeabatatas（L.）Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米（广东）、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长厘米，宽厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。