中国式的早餐无非就是包子馒头豆浆油条牛

中国式的早餐无非就是包子馒头、豆浆油条，或者是来一碗粥了，其实早上喝一碗粥暖暖的粥是很养胃的。现在很多人减肥也是一日三餐的喝粥，因为粥的油脂少，吃了不长胖，所以被很多人列为了减肥必备。那么喝什么粥能减肥呢？

喝什么粥能减肥

秋季减肥对于很多MM来说是个问题，光靠运动减肥是远远不够的，平时吃什么也非常重要。那么减肥吃什么又饱腹感呢？今天就为大家推荐4种懒人的减肥粥，帮你喝出苗条的好身材。

黄豆减肥粥

做法：先将一百克黄豆在水中浸泡半天，然后再放到锅内熬粥，等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉，最后用盐调一下胃即可。黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用，因此具有很好的减肥效果哦。

豆浆燕麦粥

做法：先将燕麦放到锅内煮熟，然后再将豆浆放入玉米面中搅成糊状，把玉米糊倒进燕麦水中搅拌均匀，再煮10分钟就能喝了。燕麦中的粗纤维能够帮助肠道排毒，还能抑制脂肪形成，是一种很好的减肥食品。

糯米绿豆粥

做法：先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时，然后放进搅拌机中绞碎，再与清水混合在一起煮成糊状，加入适量的食盐即可，吃的时候还可以以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒瘦身效果，懒人们减肥喝这个很不错哦。

葡萄干苹果粥

做法：先将苹果洗干净，葡萄干也洗干净，然后和然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。这款水果粥中富含丰富的果胶，能够减少脂肪和排泄，令你的肠道更健康。

山药粥

材料：糙米、山药、大麦米

做法：将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮，切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块，大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时，就可以关火了。

红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

蚕豆粥

材料：陈蚕豆、粳米

做法：先将陈蚕豆磨为细粉备用。粳米入砂锅加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥将熟时，将蚕豆粉撒入粥内，搅匀稍煮片刻即可。

内地友及众多明星公开抵制杜汶泽。因此所有杜汶泽出演并将上映的影片全部受到牵连。而杜汶泽因口无遮拦曾与刘德华、吴君如、黄秋生、温兆伦、阿Sa等圈内大腕反目结怨。 喝什么粥能减肥？怎么样，这下你变身煮粥达人了吧。为身边的人煮上一碗美味的粥吧，相信你同时也会被健康和幸福所包围。不过，粥并不等于白米粥。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说，白粥会引起血糖快速上升，胰岛素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。