经期饮食调理让你轻松度过生理期呢

2021-11-10 05:12:08 兴城星座网

经期饮食调理让你轻松度过生理期

说起经期，我想，是个女的都不陌生吧。生理期时女性的身体会发生一定的变化：免疫力下降，情绪易波动，出现烦躁焦虑等情绪。所以在经期女性更应该重视饮食方面的保健调理。

都说经期不能吃冰，我们必须要让血液处于“温”的状态，保证血液的顺畅流通，才能使经血排干净。而温度的变化刺激使得血液流通速度变慢，产生血块，造成痛经。那么，我们在经期可以吃什么来调理呢？将红豆、花生、紫米提前浸泡。再将山药削皮后切块。一锅水烧开后就可以把所有材料放入锅中，搅拌一下，转小火慢煮。

煮个40来分钟，豆子和山药就差不多好了，一锅红豆紫米粥就新鲜出炉了。若你在经期，想喝时加点红糖就行，还有利于补血哦。

中央加快巡视节奏若你有痛经的情况，可以自己动手煲山楂桂枝红糖水喝：山楂15g，桂枝10g，把山楂肉和桂枝放入水中一起煮，然后加入红糖，搅拌均匀，煮沸后就可以饮用了。它的作用是温经通脉、化淤止痛，非常适合痛经的人喝。

记住，女性经期必须要注重饮食，忌吃冰等属性偏凉的东西，例如海带，螃蟹，西瓜等。而且一定要注意休息，不能着凉，否则很有可能会出现痛经的现象。如果有条件，可以自己动手煲一些“温”的食品，为自己补补血，调养身子。

不要以为痛经没什么，顶多痛一会就没事了，就有朋友曾因痛经痛到晕倒被紧急送院。所以，各位女同胞们，我们一定要好好爱护自己的身体，身体是革命的本钱，没有了健康，赚那么多钱又有什么用呢？

标签：经期饮食调理

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