最喜欢做各种素淡的炝拌菜计划

只要一碗热油就能做出飘香拌菜蒜蓉椒油拌四素

最喜欢做各种素淡的炝拌菜，清香不油腻。这阵子逮着买老黄瓜了，觉得老黄瓜比嫩黄瓜更有味道、更清香，买回来可炒、可拌、可做汤，挺不错的。

凉拌菜要想好吃，全靠调味，主要用蒜蓉、辣椒油、花椒油来提味，这几样调料加上后再加些盐啊醋啊糖的一拌，一般都会很好吃，把蒜蓉用炸过花椒的热油浇一下再来拌菜会更加提升拌菜的味道，我经常这样来做拌菜。

蒜蓉椒油拌四素材料：金针菇、老黄瓜、胡萝卜、紫甘兰、香菜、蒜，盐、糖、醋、辣椒油、花椒粒。

蒜蓉椒油拌四素做法1.金针菇去根，开水焯烫变软后捞出过冷水，沥干水分备用；

2.老黄瓜去皮去瓤擦丝；

3.胡萝卜擦丝入开水焯烫约30秒捞出过冷水备用；

4.紫甘兰切丝备用，香菜摘洗干净一大半切寸段，一小部分切末备用；

5.将以上所有材料放入一个盆中（香菜末不要放）；

6.将香菜末、蒜末放入一个碗中，调入盐、糖、醋和辣椒油；

7.将锅中注油，凉时即放入花椒粒（大约30粒左右即可），随着油温逐渐升高，炸出花椒的香味后关火，捞出花椒粒不要，将油趁热倒入6的碗中，用筷子搅拌均匀，倒入菜盆中拌匀即可。

小提示

也没有给阿内尔卡的主场首秀带来惊喜。申花多名主力受伤、停赛 柑橘和黄瓜不能一起吃:黄瓜不宜与橘子同时食用。这是因为，黄瓜含蛋白质。并有多种游离氨基酸，糖类，苷类，维生素A、维生素B，、维生素B，，矿物质钙、磷、铁等。此外还含维生素C分解酶，此酶遇酸或热则减弱或失去活力。

黄瓜和虾米能一起吃:黄瓜若与虾米搭配，可制成家常菜虾米拌黄瓜，具有清热、利尿、补肾的功效。适合于治疗消渴、烦热、咽喉肿痛、目赤、水肿、腰膝酸疼等病症。

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金针菇的营养价值

金针菇，又名金菇。金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高