警惕越来越年轻化的颈椎病物业

警惕越来越年轻化的颈椎病

颈椎病是当今社会最为常见的一种退行性疾病，发生率逐年上升，而且越来越呈现年轻化的趋势。究其原因是公众对此疾病没有关注也没有引起足够的重视。现在好多公司白领都是长时间坐在办公室办公，除了吃饭、上卫生间的时间，一坐往往就是一整天，基本上没有什么时间可以站起来活动；再比如身边满眼都是 低头族 ，上班看，乘车、坐地铁看，逛街、甚至连过马路也在玩；在带来安全隐患的同时，长此以往下去会让很多人感觉颈肩痛，头晕、脖子僵硬，手指发麻。如果大家仍没有引起足够重视，仍不改正日常工作生活中这些不良生活习惯，日积月累就会导致颈椎病，会给我们的身体带来巨大伤害，生活带来不便。那么对于颈椎病你了解多少呢？

并为人民英雄纪念碑奠基。因此确定9月30日为烈士纪念日 颈椎病发病率逐年上升

颈椎病是中老年人专利的传统正逐渐为现实所改写。目前，这种疾病的发病率显著增高，并且明显趋向低龄化。特别是中小学生颈椎病的发病率正快速上升。从近期在广州召开的全国颈椎病学术会议上传来消息，我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势，颈椎病发病率越来越高，目前全国大约有7~10%的人患上了颈椎病。50~60岁年龄段颈椎病的发病率约20%~30%；60~70岁年龄段达50%。

为什么长期保持一个姿势就容易患颈椎病呢？

长时间低头会造成项背肌长时间牵拉，会造成劳损，也会造成肌肉组织缺血，天长日久就会使肌肉组织受到损害。以后随着肌肉劳损的出现，又会出现椎间盘的过早退变，再出现骨质增生等。正常情况下脊髓和神经在椎管里面是受到保护的，当椎间盘出现退变后，由于椎间盘突出以及骨质增生等压迫神经组织而引起颈椎病。

除了低头族，还有什么是颈椎病高发人群呢？

颈椎病的发生和工作及日常生活中长期不良姿势有很大关系。例如长期伏案工作的人（文秘、出纳、会计、计算机操作者、车工、电焊工等）和长期高枕、躺着看电视、长时间打麻将、女同志织毛衣时间过长等都需要长期低头，使颈椎处于 挺直 状态，肌肉紧张、疲劳，破坏了颈椎内外平衡，时间一长可出现酸胀、疼痛，久而久之发展成颈椎病。另外，感受风寒湿邪也是颈椎病发病的原因。

当我们出现颈部问题，按摩理疗科学吗？

应该说一般情况下的按摩和理疗对于颈椎病来说还是有效果的。患者在肌肉痉挛和局部小损伤以及局部血液循环不畅的情况下，通过按摩松弛肌肉、对缓解疼痛有一定的好处。但是，很多人对于按摩有一个误区，很多人以为按摩可以把突出的椎间盘还纳回去，让变形的脊柱恢复成正常的脊柱，实际上这种认识是错误的，按摩主要是通过缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。另外，不要一有颈部不适就马上进行按摩，有时候按摩是有危险的，应该去正规的医院请专业的按摩师进行按摩。一般来说，脖子有不舒服的感觉并不能说就一定得了颈椎病，这时候应该去医院就诊。如果患者的疼痛长时间持续不见好，伏案工作长了以后就出现这些症状，就需要提高警惕了。

颈椎自我保健方法

(1) 保持乐观的心态，树立与疾病艰苦斗争的思想，配合医生治疗，减少复发；

(2) 加强颈肩部肌肉锻炼，在工作之余，做头及双上肢前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力；

(3) 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕有加速颈椎退变的可能；

(4) 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡；

(5) 及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病；

(6) 工作或走路时避免外伤；

(7) 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

如何预防颈椎病的发生呢？

（1）工作中要避免长时间伏案工作，特别是计算机操作时间不宜过长，一般不要超过半小时，并要保持正确坐姿，经常进行颈部的功能锻炼，尤其项背肌锻炼。

（2）要改正不良的生活习惯，不要躺着看电视、看书，女同志少织毛线活儿，以免低头时间过长。

（3）调整好情绪和睡眠。睡眠的过程中，枕头的高低选择也一定要适合自己。

（孙强 章琛）

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