宝宝在生长的过程当中需要多种营养哈

宝宝在生长的过程当中需要多种营养，特别是宝宝的饮食也要全面，也有好多家长在宝宝成长的过程当中让多多吃一些鱼类的食物，不但可以让宝宝更加的聪明，而且还对宝宝的发育有好处，不过我们在选择鱼类的时候不但要同刺少，而且还要有营养，下面一起来了解一下给宝宝吃什么鱼好？

给宝宝吃什么鱼

1、从安全性方面来说，妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼。

持货商出货积极性下降 2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在饲养上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。

3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多，所以鱼生长期越长个头越大，体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼，更不应该挑选名贵的鱼，价格相对便宜实惠的鱼才更适合孩子，比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等，这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质相对来说也非常高。

孩子吃鱼身上哪个部位最好

鱼头，鱼肚子，还是鱼子？很多妈妈会给孩子吃鱼头豆腐汤，认为鱼头才孩子最好。其实，鱼身上各个部位的营养价值差不多，相对来说，鱼头其实污染更严重，因为鱼类的大脑组织新陈代谢慢，脑内污染物不易排出。不过鱼脸和鱼肚子挺适合孩子吃的，鱼脸肉嫩没有刺污染也比较少，而且这一部位的肉与鱼鳃紧密相连，一直不停的运动所以肉特别好吃。鱼肚子软软的那块肉富含卵磷脂，软嫩鲜美，也非常适合孩子吃。至于鱼籽，其实是不适合孩子吃的，鱼籽虽然污染少，但是鱼籽外面有一层膜，不容易被孩子消化，而且鱼籽的胆固醇含量很高，孩子不适合多吃。

在给孩子烹饪鱼的方法上，清蒸鱼是最适合孩子吃的，不仅保留了鱼的味道，营养价值也不会流失，红烧鱼、煎鱼、炸鱼都不太适合幼儿。最后给孩子吃鱼并不是多多益善的，不要因为吃鱼好每餐都给孩子吃鱼，一周吃个次，每次吃鱼100克以内就差不多了，不能让孩子把鱼当主食。

通过以上的介绍，我们现在知道了给宝宝吃什么鱼好，平时宝宝的饮食一定要合理，特别是饮食要平衡，而且营养也要全面，另外在宝宝吃鱼的时候我们一定要把刺取干净，防止出现卡住宝宝的情况，鱼虽然好，可是宝宝在吃的时候也要适量。