塔河之夏系列之三惊艳

2020-03-20 03:06:10 兴城星座网

坚持跳舞-永葆青春

每天花1小时跳舞，坚持21天，它会成为如抬手看表一样自然的习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。为什么是21天？据研究，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯。也就是说，养成一个好习惯，也许只需要21天。

美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多。跳舞不仅在改变你的身体状况，也在改变你在人群中的地位。

舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现TA和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面：

护心。

作为一种低强度有氧运动，人在跳舞的过程中，血液循环会自然而然的加快，相应的心脏的收缩功能也会变得更加强健。

增加肺活量正如前边所说，跳舞的人血液循环加快，相应的人体对氧气的需求量也会增大，像慢跑一样，坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那么枯燥。

减轻肝脏压力大家都知道，肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素，经常跳舞将加快人体的内循环，介是身体的各脏器功能将发挥到最大，从惰性转为活跃，相应的，代谢产生的毒素将大大降低，间接减轻肝脏压力。

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