它们是天然的叶酸能预防乳腺增生女人经常食的

日前 它们是天然的叶酸，能预防乳腺增生，女人经常食用有利于身体健康

现在妇科疾病对于女性来说是一种常见的疾病，尤其是增生，随着年龄的增长，尤其是30岁以后的女性朋友，增生的发生几率非常大。而且十个女性里有九个女性都患有增生，它们是天然的叶酸，能预防增生，女人经常食用有利于身体健康

1、茨菇

茨菇的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质、叶酸、维生素和各种微量元素，其中最突出的就是维生素E和晒元素的含量，常吃茨菇对我们的身体有很多益处，可以强健身体，它还含有很多水分，有润肺止咳，清肺散热的功效，含有的硒元素和多种生物碱，可以抑制癌细胞的增殖，从而达到防癌和抗癌的作用，尤其是癌。

2、葛根

葛根是一种比较常见的中药材，葛根可以很好的缓解乳房胀痛，也能够避免增生，如果女性体内激素水平受到了影响，可以用葛根来泡水，用葛根坚持泡水喝的话，可以很好的消除乳房肿块，也能够避免发生病变。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗增生。研究发现，海带之所以具有缓解增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患增生的风险。

4、扁豆

扁豆我想大家都是比较熟悉的吧，也是经常会出现在我们餐桌上面的一道食物，它体内的叶酸含量是非常高的，而且还含有丰富的维生素，能够补充身体里面所需的多种营养，女性吃一大堆的保养品，还不如多吃一点扁豆，能补充“天然叶酸”通乳散结，保护乳房健康，常吃一碗它，女人身体更健康。

本文相关词条概念解析：

增生

细胞通过分裂繁殖而数目增多的现象。有生理性增生和病理性增生两种。因适应生理需要而发生，且其程度未超过正常限度者，称为生理性增生。人体一部分组织损害后，其余部分的代偿性增生也属生理性增生。由病理原因引起的，超过正常范围的增生称为病理性增生。生理性增生又分为代偿性增生和内分泌性增生。生理性增生的机理目前尚不完全清楚。