夏季减肥吃货必备虾仁水果沙拉计划

夏季减肥吃货必备----虾仁水果沙拉

这个沙拉本来是要搭配之前炸好的虾头滴，哪知道拍完才想来，汗，狂汗！真是年纪大了，这个记性越来越差哦！有必要补点脑黄金了！唉！其实就这样味道已经很不错了，最重要的是简单，低脂，如果有减肥中的吃货，强烈推荐这个沙拉哦！颜色漂亮，味道也很棒滴！话说本来是要搭配苦菊滴，结果那天去晚了只看到生菜，还见到一小把紫生菜，那卖菜的大妈，恨不得在求偶了，就这点了，你就给一元钱吧！额，这话偶是不买不行啊！想着两个不同色的生菜搭配出来应该效果不错滴！就果断地掏了一元钱！卖家又说了，我这菜平常跟苦菊一个价8元1斤！神马东东，难不成偶赚大发了？？？

尽管偶尔还有亏本换交易量的现象 虾仁水果沙拉材料：青甜瓜、木瓜、圣女果、甜玉米粒、绿生菜、紫生菜、虾仁

调料：自制酸奶、丘比特沙拉酱

虾仁水果沙拉的做法

1、青甜瓜、木瓜挖成球

2、虾仁焯水备用

3、玉米焯水备用（旁边的蚕豆请忽略）

4、绿、紫生菜放在盐水中浸泡片刻洗净备用

5、所有材料放入盘中洒上酸奶和沙拉酱即可

特别提示：这个菜其实很简单，食材准备好了放入调料就搞定哈，橄榄油我没有放，为了低脂嘛！！！喜欢重口味的，可以浇入橄榄油，放点黑胡椒也是不错滴哦！

偶在博客中所有上的菜都是偶做完就要消灭滴，没有为了拍照而故意做些啥，比如今天的沙拉如果加入些橄榄油会更上照哈，但是考虑到低脂、健康哇，偶还是省了！所以偶是多么的诚实哇！自夸下哈！

小提示

虾仁和绍菜能一起吃:虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。绍菜又叫黄芽白。含极丰富的维生素。具有消食下气、清热润喉、补益肠胃的功效。

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地促进入体对钙的吸收。

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虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A