常吃什么可以壮阳吧

一些男性朋友们会非常的想要知道，常吃什么可以壮阳？本篇文章便会给各位男性朋友们带来宝贵的答案。本篇文章从各个方面入手，寻求最好的食物。相信各位朋友们阅读之后，会找到适合自己的有用的方法。而且这还是一些非常美味的食物哦。

常吃什么可以壮阳

一、韭菜炒虾肉

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：

将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

二、蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：

将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

三、米酒炒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制法：

将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。

四、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

五、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

六、西红柿

内丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

七、生蚝海鲜

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

拿着饭后餐就默默地走出更衣室。没有欢庆 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

八、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

常吃什么可以壮阳？通过阅读上面的文章内容，相信各位朋友可以获得答案。多吃虾类可以带来非常好的帮助，各位可以通过上面提供的制作方法，制作出非常美味且非常有用的美食。除了虾，胡萝卜也非常的有帮助，胡萝卜有降压功能。