十个月的宝宝辅食食谱有什么呢吗

宝宝刚出生时，完全依靠母乳提供营养和能量，但是，随着渐渐长大，单纯的母乳已经无法满足宝宝对食物的需求。十个月的宝宝就已经需要辅食来为自身提供格外的营养。宝宝需要营养健康的辅食，那十个月的宝宝辅食食谱有什么呢？

十个月的宝宝辅食食谱有什么呢

1、胡萝卜土豆沙拉

原料：土豆，胡萝卜，蛋黄，沙拉酱

制法：首先将胡萝卜，土豆洗净煮熟软。将熟胡萝卜和土豆切成小块;将沙拉酱和蛋黄泥混在一起;将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内，淋上拌好的沙拉酱。

好处：土豆含有丰富的维生素A、C，胡萝卜素和优质淀粉，有益于宝宝的成长所需。

2、杂菜蛋黄

原料：蛋黄、西红柿、葱头、扁豆、肉汤

做法：首先把蛋黄研细调匀。把摘好(去筋)的扁豆放开水中煮软后切成碎末。然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内，再加肉汤煮，待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀。

好处： 蛋黄配蔬菜更利于蛋黄的营养吸收。根据宝宝的情况可以逐渐调整碎菜的种类和颗粒的大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力。

http://lybdfyy.qm120.com/,龙岩哪家白癜风医院好 3、虾末菜花

原料：菜花，虾仁

做法：把菜花洗净，掰小朵，放入沸水中煮软后切碎。虾仁洗净，去沙线，放入沸水中焯熟，捞出，剥皮，切碎，和菜花一起加入高汤煮分钟即成。

好处： 虾肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素A、B等，有益肾的功效，但对海产品过敏的宝宝要慎食。

4、猪肝西红柿

原料：猪肝，西红柿，葱头

做法：将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净，切碎待用。将猪肝、葱头同时放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿煮熟。

好处： 猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富，都吃可以防止缺铁性贫血和坏血病的发生。

5、小米绿豆花生粥

原料：小米30克，绿豆30克，花生20克

制作方法：小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎;锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

好处：小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

十个月的宝宝辅食食谱有什么呢？文章为我们介绍了许多健康且营养的辅食食谱，这些食物都有一个特点，那就是容易消化。宝宝的肠胃还没有发育完全，选择易消化的食物就显得十分重要，家长在为宝宝准备饮食的时候也应该注意到这一点。