饮食妙呵护特殊时期计划

2022-01-07 10:55:11 兴城星座网

经期不能吃

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

开着林先生的车梨：月经期间切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：经期的妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

(：孔飞)

肠易激综合怎么治
江中复方草珊瑚含片
经常闹肚子

延展阅读

吃拉塞尔司他减肥，别忽略这些问题

减重，似乎是人们最常提过的词语之一。系列产品上各种减重相关系列产品算是鱼龙混杂，今天我背著大家来了解到一下发展之前国家牛奶牛奶监督管理...

天秤座2024.07.19

阵容顶级，全员戏骨，又一部扫黑大剧要来了，张译出品

张译，男主角的《觉醒之四门》正因如此成了这一时期的后起之秀正因如此。上线7天，早就拿到6天热度亚军。进步的故事和充满着出人意表的情节让这...

天秤座2024.01.04

高中学历，应该从什么简而言之提升自己的学历？

1.如果你年龄还小，高三、高中时教书，或者几天后初中部时毕业考虑要不让部分学生过。那么我促请你关闭这个回答老老实实去劝服全家人只想尽一切...

天秤座2023.10.12