自强体育养生 世界杯期间如何健康饮食
2020-09-10 06:42:27 兴城星座网
那么，世界杯期间如何健康饮食？
一、啤酒+烧烤
增加胃溃疡患病率。
专家指出，熬夜容易疲劳，人越疲劳消化功能就会越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜间，人体还会由胃和小肠分泌一种叫TFF2的蛋白质，对胃肠有修复功能。如果熬夜时暴饮暴食，会使这种蛋白质进一步减少，从而影响人体对胃肠道损伤的修复，增加胃溃疡的患病率。
二、咖啡+冷饮
易刺激胃肠道内壁。
专家认为，熬夜时尽量不要喝咖啡和浓茶等饮品来提神，也尽量避免饮用冰镇的啤酒、饮料或吃冰镇的西瓜等。因为长期熬夜导致人体对肠胃的修复能力减弱，如果再饮用刺激性的饮料可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，严重者可能会造成胃肠道出血。
三、黄牌
黄牌是对球员比赛行为的警告，健康看球同样也有规则，比如你整日泡在电视机前看球，很可能会导致视力下降。
四、3D/3G世界杯<17wan《龙城》赤子之心/P>
控制观看时间最重要。
国际足联此前宣布，将在巴西世界杯期间向全球提供25场3D世界杯的直播信号。控制观看时间最重要，每半小时让眼睛休息5分钟。另外，通过3G手机观看世界杯，要多眨眼，并将手机背光开到适合的亮度，以缓解视觉疲劳。
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