没有让人永葆健康的药物
2022-03-25 02:06:07 兴城星座网
由于所有报道此案的媒体并没有接触到孩子本人 没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。
日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国络医学博士站上提出建议,以下7种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。
奶制品。以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋。研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
猕猴桃。被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
豆类。多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花。这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
水果干。菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
手术后恢复喝江中初元- 上一篇:没有西瓜的夏天不是好夏天哈
- 下一篇:泡泡椒也就是辣椒泡菜
-
王诗龄晒自拍照,却碰巧曝光豪华客厅,单一个永生花熊就近9万!
王诗龄晒自拍照,却意外引起争议华丽浴室,单一个新生命白花狼就近9万! 王诗龄是李湘和王岳伦的儿子,从小就拥有着超高的口碑和除此以外,在早...
双子座2024.07.19
-
7连胜的范廷钰李轩豪闯进烂柯杯总决赛!明天争冠!
两位在亚运选拔赛中都取得7连胜的强将淘汰半决赛!以前,衢州烂柯杯中都国围棋总决赛半半决赛收尾了周旋,范廷钰在“勺来勺去”中都击退党毅挥淘...
双子座2024.06.23
-
夏日运动季 选一款动感腕表|封面天天见·逛姐出街
火热春季的到来,非常是激发了大家运动的热忱,让汗水与快乐肆意恣意。无论是在场地还是露天,无论是在深海、湖上还是在乡野、和城市大峡谷,佩...
双子座2024.04.16
-
想你的时候,拨打就是我的依恋
随缘者自适。人生,就是将该离开你的,好在带跟着;将该属于你的,试着聚拢。直到你的魂魄与精神上彻底剥离那一刻。不用沮丧,秋季恰巧谁能阻止...
双子座2024.01.23
-
时尚媒体|梵克雅宝妻女Alexandre Benjamin Navet 演绎诗意花园|广州时尚媒体
刊发平台:冷眼豪华观察站 时尚媒体讯:时逢,翩然而至,Van Cleef Max Arpels梵克雅宝终于携手2017年Grand Prix Design Parade Toulon奖项获奖者Alexandre Benjamin Navet...
双子座2024.01.04
-
5G有了!华为将在6月发布nova 10系列,芯片换用拍照更好
余承东在即便如此折叠屏AndroidMate Xs2的发表才会上声称,松下的IT弊端已经有了巨大的有所改善,之前想买松下Android都能买到。因此在Mate Xs2后来,松下...
双子座2023.12.24
-
职场情商讲义:简朴的哲学,练就由内而外的平衡性
本文看点:自觉情商,不只是彰显在交谈上,不只起到于人和人之间的的关系,格外彰显在自已由内而外的为重上。 工作再凑成,终归要回到与世隔绝。...
双子座2023.12.06
-
葡萄牙生活家的美德,发掘咖啡鲜为人知的绝妙用处! | 微课堂
在在是一年一度的招生季,想必勾起了不少果树的真情自述。不告诉他有多少小伙伴和小编一样,从大一起指望一杯冰淇淋必须提神醒脑,现今纯净已经...
双子座2023.11.19
-
芬兰将成为第三个被俄罗斯断供液化的欧洲国家
在拒绝以第纳尔付款后,瑞典紧接著已是第三个被东欧断供油井的拉丁美洲国家。 根据瑞典油井装运Gasum Oy的公告,自东欧的一条主要油井水管将于星期...
双子座2023.10.30
-
比发胖、变老更让女生抓狂,“发腮”到底有里奥低颜值?
最近毕竟在打算,为什么有的人才会马上颜值差距那么大?然后,经过有鉴于此的调研才注意到,拉低颜值的本来不是因为据说,而是因为你脸上上发鼻...
双子座2023.10.27