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女人特殊时期更要吃对食物讲究计划

2022-03-07 02:16:39 兴城星座网

女人特殊时期更要吃对食物讲究,女人经期饮食

女孩子每个月都有那么几天饱受折磨，皮肤变差、脾气暴躁所谓通则不痛，通则不通，有些女性之所以会痛经，就是因为在排污血的环节出了问题。此时如果吃对食物，就能更好地排出体内污血，缓解经期不适。

一、月经期间吃什么排污血?

1. 水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅，缓解皮肤干燥，有助于减少盆腔充血。

2. 红糖：经期喝红糖水，有助于排出淤血，让身体温暖、活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3. 木耳：月经期肾脏发挥排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如黑木耳就是非常好的选择。

4. 红豆：我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质，此时如果喝上一碗红豆汤，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

二、月经期排污血不能吃什么?

卡西利亚斯和拉莫斯可能的离队使皇马队长袖标的归属也出现了争议。 1. 柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2. 茶：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3. 大块的巧克力：适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块

。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

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