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运动之后不宜立即吃哪些食物哈

2022-03-06 02:22:51 兴城星座网

运动之后不宜立即吃哪些食物？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反，运动后吃鱼更容易疲劳。

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食物的酸碱性划分。判断食物的酸碱性

，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋，糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

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