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它们才是雌激素“加油站”，女人40岁不想早衰，可常吃保护卵巢

雌激素和女人的身体健康状况息息相关，女人生命过程中每个重要阶段，基本上都有雌激素的参与，而刺激素也是维持女性第二特征，调理呵护子宫卵巢健康的重要物质，如果身体逐渐衰老，卵巢就容易逐渐衰退，所分泌的雌激素含量也是渐渐降低，子宫活性也就逐渐减弱，造成生理周期经常推迟延后，尤其是女人40岁后，更可能出现绝经早衰现象，因此及时护理才是关键，而今天说的就是它们才是雌激素“加油站”女人40岁不想早衰，可常吃保护卵巢。

1、黄豆

黄豆是最为常见的豆类食品，而它也含有丰富的蛋白质和雌激素，虽然这道食材价格并不贵，却是补充雌激素，缓解身体代谢循环失衡的最佳食材之一，平时可以将黄豆加上清水以及排毒煮汤食用，也能适当按照自己的喜好加入枸杞或者红枣，对于身体还是很不错的。

2、黑豆

豆类食品中大部分都含有丰富的雌激素，而黑豆中更是有着丰富异黄酮，异黄酮物质是可以代替雌激素，进行机理运作的重要物质，因此对于雌激素的补充作用非常强，除此以外，黑豆中也含有丰富的维生素和矿物质，养颜护肤也是较为不错的。

3、核桃

其实核桃用于补脑益智的方面比较多，因为核桃中含有较为丰富的促进神经，传导输送信息的物质，因此对于预防老年痴呆和改善记忆都有较为不错的好处，而除此以外，其实核桃中还含有丰富的亚麻酸，亚麻酸是刺激身体分泌雌激素的重要物质之一，因此及时补充一些核桃仁，也能较好改善的雌激素不足的现象。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E和植物性雌激素，对于改善肤质松弛都有很好的帮助，而且黑芝麻中也含有促进发质黑色素生成的物质，对于改善白发衰老，减缓衰老进程也都是有着非常好的帮助，算是一种技能补充雌激素，也能淡化皱纹抵抗衰老的食材，作为养颜护肤，保护卵巢的食物吃还是非常不错的。

本文相关词条概念解析：

卵巢

卵巢是雌性动物的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育（右侧已退化），呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。大多数脊椎动物有两个卵巢，但是部分鱼类的两个卵巢融合为单个结构，而所有鸟类只有左侧卵巢有机能。

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