现代生活发展节奏越来越快鼓励

现代生活发展节奏越来越快，人们对身体越来越注重，但是人们对脾的了解和保健却是知之甚少。脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫的中心。因此呢，脾的保健对我们来说是非常重要的。那么今天就来给大家介绍一下，我们在日常生活中补脾食材有哪些。

一、补脾食材有哪些

1. 五谷杂粮

(1) 粳米

又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

(2) 玉米

肥是减下来了又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。

(3) 粟米

又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

(4) 高粱

味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

(5) 糯米

又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

(6) 小麦

味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

(7) 大麦

味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

(8) 甘薯

又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。

(9) 黄豆

味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。

2. 肉蛋类

(1) 猪肉

味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

(2) 猪肚

味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

(3) 猪脾

味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

(4) 牛肉

味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

(5) 牛肚

味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

(6) 狗肉

味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。

(7) 鸡肉

味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

(8) 鸭肉

味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。

(9) 兔肉

味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。

3. 水产品类

(1) 鱼

味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。

(2) 鲫鱼

味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。

人体营养物质的来源在于饮食，饮食物的消化吸收呢又全依靠脾的运化。脾虚会导致五谷的营养得不到转化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，会导致面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虚表现。所以，希望大家在日常生活中，了解补脾食材有哪些，多关注一些补脾的食材，为拥有一个好身体加把劲。