幸福快乐中医养生之五道暖胃食谱依依不舍

中医养生之五道暖胃食谱

第一、抗风寒生姜糯米粥。

材料：糯米100克、生姜6片、葱白6段。将糯米用清水洗干净，放入砂锅中大火煮开，转文火慢煮十五分钟以后加入葱白和生姜加以搅拌，煮至粥烂，加入一点点的米醋、食盐和味精稍加调味即可食用。因为葱白和生姜有驱寒的作用，而米醋有活血散寒的功效，一同煮粥食用容易吸收消化。

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第二、抗感冒当归羊肉汤。

做法：将羊肉用清水彻底洗净，生姜切片待用，羊肉爆炒以后加入适量的水和当归、生姜、葱白，转大火直至烧开以后转小火炖半小时，加入味精、食盐调味即可。羊肉温补，当归活血，二者加上葱白和生姜可以起到活血祛寒、补虚温中的功效。

第三、补脾胃山药羊肉汤。

材料：羊肉一斤，山药150克，姜、葱白、胡椒、白酒、食盐少许。将羊肉用清水彻底洗净以后切成块状，倒入沸水中，去除其血腥味，将山药6种落户政策只针对特定人群……即使如此和羊肉一起放入砂锅中，加入适量的清水，再把其他配料一起放入锅中，大火煮开后转文火焖中国南方电有限公司超高压输电公司煮至熟烂以后就就可食用。

第四、补精益肾粟米龙眼粥。

材料：粟米1000克，龙眼肉15克、梗米50克。做法：将粟米去壳，和梗米一同洗净以后放入铝锅中，加入龙眼肉和适量的清水直至烧开，再用文火熬煮，加入白糖调味即可。如果是出现心肾精血不足、失眠心悸、腰酸腿疼可以食用此方起辅助治疗作用。

第五、暖脾胃羊肉粥。

材料：羊肉100克、梗米100克。做法：羊肉先飞水以后，和梗米一同下锅煮粥，大火煮开以后转文火，再加入生姜、葱白，食用前加少许食盐调味即可。可以起到温暖脾胃，补气益精，特别适用于阳气不足、腰酸腿疼的人群。