辣妈孙怡晒美照秀大长腿，四肢纤细身材真好[多图]

娱乐圈新晋美女辣妈孙怡，年纪轻轻的就结婚生娃了，也是佩服她的勇气，不过人家生完孩子却能迅速恢复少女身材，也是让人艳羡呀，最近辣妈孙怡就在社交站上分享了一张自己的美照，照片中的孙怡还是四肢纤细，身材保养的非常好，完全看不出已经是当妈的人了。

1、辣妈孙怡秀大长腿

出生于1993年的孙怡自从与董子健公布恋情到结婚，便深受友关注和喜爱，和董子健日常秀恩爱也频繁登上热搜。4月11日，孙怡在社交站分享了一张美照，秀起大长腿四肢纤细，这个辣妈身材保持得太好啦！

“蹦蹦跳跳真可爱！”孙怡一如既往调皮配文道。照片中孙怡戴着鸭舌帽，低头对着镜头比剪刀手，更加抢镜的是辣妈的四肢，特别纤细修长，感觉被风一吹就会飘走的即视感，完全不像生过孩子的妈妈。

最近的孙怡似乎喜欢上了跳舞，前几天晒出一组自己的照片，手舞足蹈欢乐得不得了，照片虽然模糊，但也能看出孙怡笑起来十分甜美。细心的友还发现，今晚孙怡晒出的照片跟上次还是同一条裤子呢！

对于这样一个欢乐好脾气的孙怡也有发脾气的时候，近日被指买热搜，孙怡罕见怒怼友，表示自己没买过也不稀罕，十分耿直、可爱。

友们也纷纷留言称：“你开始要放飞自我了吗？”“长腿姐姐。”“硬生生拍出2米的身高，哈哈！”“跳舞学得怎么样了？”“秘密基地又更新了。”

2、瘦腿的最快方法

1.空中踩自行车

在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。

2.踢腿

每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。

3.半蹲

每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。

4.游泳

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。

5.刮腿

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

6.走楼梯

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，瘦腿的同时还有提臀效果哦。

7.弹力球

仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉，还有助减肚子。

3、产后瘦身的运动

1、产后缩肛--恢复yd紧致

产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧yd的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有yd恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每次做五到十个左右。

2、床上伸展--锻炼肩背大腿肌

在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的肩肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。

3、仰卧起坐--锻炼腹部修肚腩

怀孕期间饮食过于营养会造成腹部脂肪堆积过多，腹壁的sc是由于腹直肌在怀孕后期腹部隆起腹直肌分开两边造成的。建议先做收紧腹部的呼吸练习慢慢再进行腹部的其他练习。

4、瑜伽--塑造全身线条

产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽，既瘦身美容，又能缓解腰椎疼痛，同时还能平和心态，也可以学习肚皮舞等塑形的舞蹈。

5、每天6000步活动量--燃烧脂肪

减少看电视的时长，多走动；接的时候，边走边说话；多陪孩子运动；勤做家务，愉悦身心又燃烧热量；多爬楼梯。

很多宝妈刚生完孩子时都会身材臃肿，所以断奶后都会想要快速减肥，但是减肥也不是一两天就能达到效果的，减肥是个循序渐进慢慢调理和坚持锻炼的结果，决不可为了减肥而拔苗助长，吃减肥药或者打瘦脸针，这些有时候不仅不能达到减肥的效果，还可能给身体带来很多伤害，甚至引起疾病的发生。