豆类食品是我们生活中常见的食品种类的

豆类食品是我们生活中常见的食品种类。我们平时喝的豆浆，吃的黄豆，喝的绿豆这些都属于豆类食品。我们虽然平时食用的次数比较多，但是有时候我们并不知道他们的具体功效这些的，那么我们就说一下黑豆降血压吗这个问题。

黑豆降血压吗

高血压人群是可以吃黑豆的，按照中医所说黑豆能补肾，还有些人会把黑豆作为治疗高血压偏方的材料。

但如果肾功能不正常的人还是要谨慎用黑豆，因为黑豆里的的蛋白质含量很高，分子量大，肾功能不好时就会加重对肾的损伤。

黑豆的功效与作用

一、高蛋白低热量

黑豆的蛋白质含量非常的高，有36%至40%之多，是肉类食品的2倍，是鸡蛋的三倍，是牛奶的十二倍。黑豆的氨基酸含量也非常的多，特别是我们身体必须的八种氨基酸。

黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。

胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。

二、增强活力

黑豆能够补肾益气。人之所以衰老是从肾机能开始的，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。

三、防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。

黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

四、使容貌美丽

每两个小时就出现一次。在不同的地方掌控或者看守着某样东西 古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。

为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢?由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华、延伸生命的营养元素。

五、预防便秘

黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。

每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

以上的全部内容就是关于黑豆降血压吗这个问题的回答了，其实我们平时食用豆类的次数并不在少数，只要我们将他们进行一个合理的食用，就会对我们身体有着非常大的帮助。上文中我也为大家详细介绍了豆类的其他功效，希望对大家有帮助。