夏季减肥菜谱呢

2022-03-12 02:11:00 兴城星座网

夏季减肥菜谱，苦瓜可是一个好东西呀!苦瓜虽苦，但是它有清热解毒的功效，还有减肥的效果呢。如果用苦瓜来做一道减肥菜那可是妙呀!用苦瓜做菜无需太多修饰，本身就有很漂亮的花边。酿上肉馅切成段，瓜翠肉红，端上餐桌也是一道抢眼美味的好菜哦!下面一起来看看它的做法吧!

我们先来看看吃苦瓜的好处吧!

苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效;苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。

苦瓜酿肉的做法：

【用料】

苦瓜一根、肉馅100克、泡发香菇2朵、香菜一棵、姜末适量、料酒适量、五香粉适量、淀粉1匙、盐、胡椒粉适量、鸡精少许、美极鲜酱油2匙

【做法】

1、肉馅中放入香菇碎，香菜碎，姜末、胡椒粉、料酒、一勺生粉、盐、鸡精、五香粉朝一个方向搅打上劲。

2、苦瓜洗净，从中间一剖为二，挖去内瓤。

3、将拌好的肉馅塞人苦瓜中。

4、上蒸锅中蒸10分钟左右。

5、将蒸好的苦瓜切段。

又要防止人为地按传统政府管辖区的概念定义市场范围。目前中国的电力改革刻意强调建立６大区域市场并排除任何其他考虑（可否修改得中性一些 6、锅中放入美极鲜酱油2汤勺，淋入淀粉水制成芡汁，淋在苦瓜段上即可。

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