入秋我家午餐这样吃有荤有素营养贴秋膘越吃生存

入秋，我家午餐这样吃，有荤有素，营养贴秋膘，越吃身体越棒

一家3口的简便午餐，4道小炒配稀饭，营养美味，吃得很满足

今天周六，老公出差了，剩我和婆婆还有孩子三人在家，早上起来给婆婆和孩子做了南瓜羹和鸡蛋油条，秋季里的早餐，这样吃可舒服了。中午的时候孩子说想吃小鸡腿，下楼买菜的时候就顺便买了些回来，我家孩子最喜欢吃小鸡腿，每次要是不制止的话能吃上6，7个的，用婆婆的话来说，这孩子属金鱼的，一吃就停不下，撑坏了也不自知。

中午三个人吃饭，但也不能太马虎，毕竟入秋了，也要在饮食上下功夫，贴贴秋膘还是很有必要的，今天做了4道菜，煮了稀饭，这样吃倒也十分舒服，都来看看吃的是什么菜吧~

这一道是五香豆腐干，豆腐干的营养价值很高，钙量也很丰富，买的是白豆干，可别看这一点点，可花了18元，我们这边吃豆腐居多，豆干还是很少买的，但婆婆爱吃，隔一段时间我就给买回来做一次。

这一盘是蒜炒节瓜，节瓜还是上次朋友家摘的呢，放了有一个月左右了，还是很新鲜好吃，看来节瓜和南瓜真的是最耐放的果蔬了，这样炒一炒，香软好吃，加了一点辣椒，更开胃了。

这是孩子念念叨叨要吃的小鸡腿，炒之前先切两刀，让其更容易入味，因为是孩子要吃的，妹家太多调料，放点姜片爆香，一点胡椒粉和料酒去腥，再加一点酱油和蚝油就足够香了，用半碗水熬煮个几分钟，确保熟透，就能出锅了，孩子可是超级爱吃的。

这一道是肥牛炒酸笋，酸笋是前一段时间朋友送的，自家做的就是好吃，因为给了很多，就切好放入锅里炒干水分冷冻起来慢慢吃，这样就不用担心酸笋发酵的越来越酸啦。这几道菜都很家常，一起花不了多少钱，一家3口吃得也很满足呢，入秋，我家午餐这样吃，有荤有素，营养贴秋膘，越吃身体越棒，您看喜欢吗？

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午餐

午餐（又名午饭、中餐、中饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。