宝宝们的饮食健康是每个妈妈非常关心的事计划

宝宝们的饮食健康是每个妈妈非常关心的事来的，健康合理的饮食是保证小宝贝们快乐成长的重要因素之一。宝宝们可以吃一些比较养胃的食物，千万别因为一时心软就给宝宝们吃那些冰镇和辛辣的食物，这样很容易会给宝宝们的肠胃带来伤害的。十一个月的宝宝食谱是什么？

十一个月的宝宝食谱

一、鸡蓉玉米粥

食材

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

二、山药麦糊

食材

山药110克、麦片3匙、水适量

做法

1、山药去皮，切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效

山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

三、水果泥

食材

草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净，切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效

这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

四、消食萝卜汤

如果站需要中英双版 食材

白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

十一个月的宝宝食谱有哪些？色泽金黄、气味香甜、口感绵软的玉米是许多宝宝都爱的，妈妈们可以多些给宝宝吃这类食物，玉米瘦肉粥、玉米高汤或玉米糊都是不错的选择；山药有补血补气、强身固本的功效，可以将其捣成泥状做成山药奶酪泥给宝宝吃。