夏季天气干燥嫩热容易出汗计划

夏季天气干燥嫩热容易出汗，身体就会缺水，在夏季更多人喜欢喝一些比较凉的饮品，清爽美容，顿时让人心情变好，那么下面就为大家介绍几种酸梅汤的一营养作答，美味营养又健康，赶快动手做起来吧。

酸梅汤的做法一：

主料：乌梅（50克）、山楂（50克）、甘草（6克）、桂花（10克）

酸梅汤做法

1、先把乌梅、山楂片、甘草洗净。

2、乌梅、山楂片用水浸泡至软。

3、锅里放足量得水，放入乌梅、山楂片。

4、桂花用纱布包好放入锅中，大火烧开。

5、转小火煮40分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。

6、晾凉就可以喝了，喝不完的可以放到冰箱，冷藏后的口感就更好。

酸梅汤的做法二

主料：乌梅30g、甘草30g、薄荷30g、豆蔻30g、冰糖20g、桂花糖

酸梅汤做法

1.准备好30克的乌梅、甘草、薄荷、豆蔻、冰糖、桂花糖。

3.将材料1内的乌梅、甘草、薄荷、豆蔻全部放到碗里面用清水浸泡20分钟。

4.取砂锅将浸泡好的材料放入，再加入7份清水水。大火烧开，小火煎30分钟。

5.打开砂锅盖，再加入3份清水，大火烧开，小火煎25分钟即可关火。

6.放入适量的冰糖。让冰糖充分溶解。

7.沥掉渣，倒出酸梅汤，等到冷却到40度左右的时候放入适量的桂花糖。

小贴士：

1、如果怕串味的话，可以单独把乌梅拿出来浸泡一个小时。

2、一定要用砂锅煎汤，而且一定要煎两道咯！否则味道会差很多，就像熬中药一定要用砂锅一样。

3、豆蔻有很多种，最好的做酸梅汤的是红豆蔻。

真是不可思议 4、桂花糖很容易溶解的，所以等到冷却到40度的时候放口感更加好！太热了的话会把桂花的香味泡淡！

酸梅汤的做法三：

主料：乌梅、甘草、陈皮、山楂辅料：冰糖、桂花

酸梅汤做法

1.先将乌梅洗净，可以多洗几遍把乌梅上药材味稍稍洗去，放入砂锅中备用。

2.甘草、陈皮、山楂洗净，一同放入砂锅中。

3.在锅中加入适量的冰糖，加入水，中火煮开后转小火，慢慢熬煮一个小时，将桂花或者玫瑰花放入锅中，闷煮一会，然后关火，晾凉，用漏勺将原料全部滤掉，然后就可以饮用了，也可以冰镇之后饮用。

总结：经过介绍的以上几款酸梅汤的做法，你是否已经完全理解酸梅汤的做法以及步骤呢？2016的春天已经走远，夏季已然到来，你还不亲自动手，为爱你的人和你爱的人熬上一锅酸酸甜甜，清凉解暑的酸梅汤。