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夏季养生最主要的是靠饮食来养生哈

2022-03-12 02:10:54 兴城星座网

夏季养生最主要的是靠饮食来养生，合理的饮食不仅能保证夏季养生的质量，而且还能让你收获更多的健康。夏季养生最不可少的就是下面的“五佳”了!让你轻轻松松度过这个“苦夏”!

1.最佳蔬菜——苦瓜

48800 夏季就应该适量的多吃一些苦味食物，其中以苦瓜最具代表性，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，这些物质除了能解热祛暑、提神醒脑之外，同时还具有抗菌消炎以及消除疲劳等作用。

2.最佳肉食——鸭肉

夏季最适合吃的肉类便是鸭肉，因为鸭肉味甘、咸、性凉，而且从中医的致病原则来看，鸭肉特别适合一些体内有内热的人群食用。比如患有低烧、虚弱、食少、大便干燥等，患有这些病症的人群应该多加食用。

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