心理20個秘訣讓你遠離心理壓力

　　【心理：20个秘诀让你远离心理压力】

　　心理：20个秘诀让你远离心理压力

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　　20个秘诀让你远离心理压力

　　No.1一吐为快

　　假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正

　　No.2开怀大笑

　　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了

　　No.3听听音乐

　　轻松的音乐有助于缓解压力如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁

　　No.4阅读书报

　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣

　　No.5重新评价

　　如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作

　　No.6大喊大叫

　　在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法

　　No.7与人为善

　　遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己

　　No.8不要挑剔

　　不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错

　　No.9留有余地

　　不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容学会说“不”

　　No.10学会躲避

　　从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力

　　No.11免当超人

　　不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生

　　? ? 　No.12放慢节奏

　　当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”

　　No.13做些让步

　　即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份俗话说：退一步海阔天空何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地

　　No.14遇事沉着

　　沉着是一个人是否成熟的标志之一沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力

　　No.15逐一解决

　　紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解

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　　No.16熄灭怒火

　　遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”

　　No.17做点好事

　　你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意

　　No.18眺望远方

　　一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过

　　No.19换个环境

　　适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训

　　No.20外出旅游

　　思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游秀丽的祖国山河，定会使你心醉此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了