它们是公认减肥高手可有人吃一口就想吐第呢

它们是公认“减肥高手”，可有人吃一口就想吐！第1种苦第2种臭

又快到夏天了，又到了大家该减肥的时候了！随着天气变热，各种裙子纷纷登场，很多明明很瘦，或者是微胖的女人，都在喊着减肥了。但嘴上说着减肥还不够，你还得赶紧运动起来才好，不运动那就控制饮食好了？但很多想减肥的人，反而吃得多，越减越胖了！因为吃错了食物，吃错了一些自认为能减肥瘦身的食物。

而看看以下的这些公认的减肥高手，轻松让我们瘦下来，但是要坚持吃才行！可惜了，有人吃一口就想要吐，这难怪瘦不下来，虽然第1种是苦的，第2种是臭的，但是真的减肥能力很强呀。

NO.1 苦瓜

苦瓜可谓是蔬菜中最减肥的高手之一了，你要是能坚持吃苦瓜，特别是从现在开始坚持每天吃一点，那么不瘦都难，因为苦瓜带有苦味素，其抑制脂肪堆积的效果好，更可以减少我们的食欲，让你不知不觉就吃得少了，更可以很好的在肠胃形成保护膜，减少肠胃对于其他食物，脂肪，糖分等的吸收。但是面对苦味的苦瓜，很多人是一口都吃不来的，一吃就想吐。其实不喜欢吃苦瓜做菜，可以用苦瓜干泡水喝，同样可以减肥让自己变瘦，但是苦味不那么重了！

NO.2 芹菜

对于爱吃芹菜的人而已，芹菜是香香的，不管和啥菜一起炒，都是很美味的，但是对于不爱吃芹菜的人而言，它就是臭的。其实芹菜也是减分高手呢，公认的将芹菜榨汁喝，每天喝上一两杯，轻松就会瘦下来，但是太多人都忍不住喝，总是嫌弃其味道。可是芹菜中含有满满的膳食纤维，尤其是吃了油腻食物后，来上一杯芹菜汁，快速可以让你消化，肠胃对油脂物的吸收能力也会变差，这自然对减肥有好处啦！

NO.3 苹果

苹果也是减肥高手，少吃油腻食物，多运动，多吃蔬菜，每天早晚吃一个苹果，你自然就会变瘦。而且最关键的是你的皮肤还会变好很多，因为苹果是可以促进消化，而且可以饱腹的食物。苹果含有果糖，但是糖分低，不至于造成增肥发胖。而苹果还可以让自己的食欲变少，吃得少了，胃口小了，你减肥成功的几率也就更大了。所以苹果也是可以多吃的，但是很遗憾苹果硬邦邦的，而且口感一般，大部分人即使减肥也不喜欢多吃。

NO.4 黄瓜

需要人搀扶。据一名家属表示 春夏季节食欲往往都比较差，所以不要吃一些很容易发胖，特别油腻腻的东西，而可以多吃一些黄瓜，口感清脆的黄瓜，是妥妥的减肥高手，每天吃上几根，不仅仅能促进肠胃变干净，更可以让自己的饮食变得更健康，而黄瓜除了减肥效果好，更可以美容自己的皮肤，热量更是很低的。生吃是最好的，但是黄瓜比较寡淡，对于很多人而已可能都是没啥食欲的！