吃什么能减肥减肚子

减肥是女生一生所追求的事业吧。在这个以瘦为美的世界里，粗壮的大腿、凸起的肚子，真的是很影响一个人形象的。减肥是一件巨大的工程，除了合理的运动外，还要注意自己的饮食。那么下面，就让我们一起来看看吃什么能减肥减肚子吧。

一、吃什么能减肥减肚子

1、香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言。这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

2、奇异果

维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。奇异果能减肥吗?至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

3、苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵三日苹果瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此豆浆机属于非生活必需品外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

4、菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、蕃茄

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶在“建”武装上求发展人民武装建设是国防建设的客观要求成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

看了这篇文章，相信大家对于吃什么能减肥减肚子已经有了了解了。水果真的是很好的东西，不仅美味又营养，一些水果还可以帮助我们减肥，简直是肥胖星人的救星。不过在此提醒大家，水果虽好，但吃多了，还是会胖的哦！

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