每年举行一次吗

也不希望大跌 “增加 提高免疫力的食物 免疫力低下吃什么好 吃什么可以增加免疫力 如何增强自身免疫力 自从1960年开始举行第一届的欧洲杯之后，每4年举行一次，今年的欧洲杯在如火如荼的开展，很多球迷都为之疯狂，还常熬夜看球赛，这样就容易导致免疫力低下，那免疫力低下

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增加提高免疫力的食物 免疫力低下吃什么好 吃什么可以增加免疫力 如何增强自身免疫力

自从1960年开始举行第一届的欧洲杯之后，每4年举行一次，今年的欧洲杯在如火如荼的开展，很多球迷都为之疯狂，还常熬夜看球赛，这样就容易导致免疫力低下，那免疫力低下吃什么好？增加和提高免疫力的食物有哪些？吃什么可以增加免疫力？

如果免疫力下降就容易导致细菌和病毒的侵袭，从而影响身体健康，现在就推荐几种可以增加和提高免疫力的食物给大家。

增加和提高免疫力的食物之芦荟：芦荟是一种生命力特别强的食物，不仅具有清热排毒的功效，而且还可以治疗腹泻消炎的作用，可以美容养颜，还可以健脾养胃，保护肝脏，还可以提高和增强免疫力。

增加和提高免疫力的食物之牛奶、黄豆：不论是牛奶还是黄豆豆是蛋白质非常高的食物，可以提高呼吸道和内脏器官的免疫力，预防病毒和细菌的侵袭，因此想要提高免疫力就要多吃豆类，多喝牛奶。

增加和提高免疫力的食物之卷心菜：卷心菜是一种可以很好增强免疫功能的食物，最关键的是价格还特别便宜，将它放入汤中炖煮，能够将营养彻底释放。

增加和提高免疫力的食物之葡萄柚：葡萄柚里面含有丰富的维生素C，可以预防和治疗感冒，而且里面含有的类黄酮特别丰富，这是一种能够提高免疫力的成分，除此之外，橙子，橘子也是一样的。

增加和提高免疫力的食物之山楂、大蒜：山楂可以促进消化，而且还可以治疗心血管疾病，降低血压和血脂，具有减肥瘦身，抗菌消炎和提高免疫力的功效。