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夏季多喝汤哈

2022-03-12 02:11:19 兴城星座网

采取对将要入库、显示的内容进行关键字替换等措施来有效阻止注入攻击和跨站攻击。夏季多喝汤,不仅能调节口味,增强食欲,而且能防病抗病,对健康非常有益。比如这道菌豆浆菌菇汤,清爽可口,鲜香味美,营养价值很高,非常适合夏天食用。

豆浆菌菇汤

材料：豆浆750毫升，金针菇、蟹味菇各100克，娃娃菜150克，枸杞子5克。

调料：盐、香油各适量。

豆浆菌菇汤的做法

1、金针菇、蟹味菇择洗干净，焯水；娃娃菜洗净，切块；枸杞子洗净。

2、汤锅置火上，倒入豆浆大火烧开，下入娃娃菜和枸杞子，中火煮15分钟。

3、锅中放入金针菇、蟹味菇略煮，加盐调味，淋上香油即可。

金针菇营养价值

每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量

小提示

蜂蜜和豆浆不能一起吃:蜂蜜含有75％左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

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