在日常食用的蔬果中的

2022-03-12 02:05:08 兴城星座网

在日常食用的蔬果中，全部都是有颜色的，而不同颜色的蔬菜有不同的保健作用。据一项研究跳出显示，能吃到“5种以上颜色”蔬果的人只占3%，被访者进食蔬果颜色比较单一，以绿色蔬果为主，而他们较少食用到紫黑色。下面给大家介绍五大蔬果主流色的健康密码。

1、如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

2、如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。

其余部分由消费者在８至１２年内分期付款。包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

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